La théorie polyvagale est une théorie qui décrit comment le système nerveux autonome (SNA) contrôle divers processus physiologiques dans le corps, notamment la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la digestion. La théorie propose que le SNA ait deux branches principales : la branche sympathique, qui est responsable des réponses « combat ou fuite » au stress, et la branche parasympathique, qui est responsable des réponses « repos et digestion ». La théorie propose également une troisième branche du SNA, appelée "frein vagal", qui est contrôlée par le nerf vague et peut inhiber les réponses sympathiques. La théorie suggère que le frein vagal est activé lorsque nous nous sentons en sécurité et que cela peut contribuer à favoriser le bien-être physique et émotionnel. En termes simples, la théorie polyvagale aide à expliquer comment notre système nerveux réagit au stress et comment il peut nous aider à nous sentir en sécurité et calme.
La théorie polyvagale en plus détaillé
La théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, est une théorie qui décrit comment le système nerveux autonome (SNA) contrôle divers processus physiologiques dans le corps, notamment la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la digestion. Les théories proposent que le SNA ait deux branches principales : la branche sympathique, qui est responsable des réponses « combat ou fuite » au stress, et la branche parasympathique, qui est responsable des réponses « repos et digestion ».
Selon la théorie, il existe deux types de réponses parasympathiques : la réponse « vagale dorsale » et la réponse « vagale ventrale ». La réponse vagale dorsale est associée à un arrêt des systèmes du corps, comme lorsque nous "gelons" en réponse à une menace. La réponse vagale ventrale, quant à elle, est associée à une réponse adaptative plus active au stress. Cette réponse est médiée par le complexe vagal ventral, qui comprend le nerf vague, le noyau moteur dorsal du nerf vague (DMNV) et le noyau ambigu (NA).
La théorie propose également une troisième branche du SNA, appelée "frein vagal", qui est contrôlée par le nerf vague et peut inhiber les réponses sympathiques. La théorie suggère que le frein vagal est activé lorsque nous nous sentons en sécurité et que cela peut aider à promouvoir le bien-être physique et émotionnel.
La théorie souligne également l'importance de l'engagement social dans la régulation de l'SNA. On pense que le complexe vagal ventral est particulièrement important pour l'engagement social, et la théorie propose que la capacité à s'engager dans des interactions sociales est liée à la capacité de réguler le SNA.
La théorie polyvagale a été utilisée pour expliquer un large éventail de phénomènes physiologiques et comportementaux, notamment la variabilité de la fréquence cardiaque, l'arythmie des sinus respiratoires, le comportement social et la régulation émotionnelle. Il a également été utilisé pour éclairer le traitement de diverses affections, notamment l'anxiété, la dépression et le SSPT.
En résumé, la théorie polyvagale propose que le système nerveux autonome (SNA) a trois branches qui travaillent ensemble pour réguler les réponses physiologiques et comportementales au stress, et que l'engagement social est un facteur clé dans la régulation de l'SNA. Cela suggère que la capacité de se sentir en sécurité est liée à la capacité de réguler le SNA et que cela peut contribuer à promouvoir le bien-être physique et émotionnel.